Mentale Stärke: Wie wir den inneren Schalter umlegen

Shownotes

Was bedeutet es eigentlich, den inneren Schalter umzulegen? Ausgehend von Sportmotivation und persönlichen Erfahrungen mit dem Heilfasten sprechen wir darüber, wie Entscheidungen entstehen und was uns beim Durchhalten beschäftigt.

Themen der Folge:
- Das Vier-C-Modell: Control, Commitment, Challenge und Confidence – Kontrolle, Dranbleiben, Herausforderungen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
- „Ich möchte laufen“ oder „Ich laufe“: Welche Rolle die eigene Identität bei Veränderungen spielen kann.
- Mentaltraining, Visualisierung und Erfahrungen mit Hypnose im Umgang mit Leistungsdruck und Prüfungsangst.
- Belastende Situationen am Arbeitsplatz: eigene Gefühle erkennen und andere Perspektiven einbeziehen.
- Die Grenzen der Selbstreflexion und der Wert von Gesprächen mit Freunden oder professioneller Unterstützung.
- Empathie, soziales Lernen und die Folgen von Mobbing im Netz.

Hinweis: Die Erzählungen zum Heilfasten sind persönliche Erfahrungen, keine medizinische Empfehlung. In der Folge wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Heilfasten unter ärztlicher Aufsicht stattfinden sollte.

Welche Erfahrungen habt ihr mit mentaler Stärke und dem Dranbleiben gemacht? Teilt eure Gedanken und euer Wissen mit uns.

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